Beck Depresyon Ölçeği (BDÖ)Beck Depresyon Ölçeği (BDÖ): Depresyon Seviyenizi Öğrenin Depresyon, sadece mutsuzluk ya da keyifsizlik hali değildir. Bazen hiçbir sebep yokken gelen yorgunluk, iştah kaybı, ilgisizlik veya değersizlik duyguları da depresyonun birer göstergesi olabilir. Beck Depresyon Ölçeği, bireyin son bir haftadaki duygusal durumunu değerlendirerek depresyon şiddetini belirlemeye yardımcı olur. Bu test, bilimsel geçerliliği yüksek ve dünya genelinde en çok kullanılan psikolojik değerlendirme araçlarından biridir. Aşağıdaki soruları dikkatlice okuyarak size en uygun seçeneği işaretleyin. Yanıtlar tamamen gizli tutulur.Üzüntü 0: Kendimi üzgün hissetmiyorum. 1: Kendimi sık sık üzgün hissediyorum. 2: Sürekli üzgünüm ve bu durumdan kurtulamıyorum. 3: O kadar üzgünüm ki dayanamıyorum.Gelecekten Umutsuzluk 0: Geleceğe dair umutluyum. 1: Geleceğim hakkında karamsarım. 2: Gelecekte beni bekleyen hiçbir şey yokmuş gibi hissediyorum. 3: Gelecekten tamamen umudumu kestim.Kendini Yetersiz Hissetme 0: Kendimi diğer insanlar kadar değerli hissediyorum. 1: Kendimi diğerlerinden daha yetersiz hissediyorum. 2: Kendime güvenmiyorum. 3: Hiçbir işe yaramadığımı düşünüyorum.Zevk Alamama 0: Her zamanki kadar keyif alabiliyorum. 1: Keyif alma yetim azaldı. 2: Artık hiçbir şeyden zevk almıyorum. 3: Önceden zevk aldığım şeyler artık beni hiç mutlu etmiyor.Kendini Suçlama 0: Kendimi suçlamıyorum. 1: Bazı hatalarım için kendimi suçlu hissediyorum. 2: Sürekli geçmişte yaptıklarım için kendimi suçluyorum. 3: Her şey benim suçum gibi geliyor.Kendini Cezalandırma İsteği 0: Kendimi cezalandırmak istemiyorum. 1: Bazı zamanlar cezalandırılmayı hak ettiğimi düşünüyorum. 2: Cezalandırılmam gerektiğine inanıyorum. 3: Kendime zarar vermek istiyorum.Kendinden Nefret 0: Kendimden memnunum. 1: Bazen kendimden hoşlanmıyorum. 2: Kendimden nefret ediyorum. 3: Kendimden iğreniyorum.Kendine Yönelik Eleştiri 0: Kendime yönelik özel bir eleştirim yok. 1: Kendimi eleştiriyorum. 2: Kendimi sürekli eleştiriyorum. 3: Kendime dayanmakta zorlanıyorum.İntihar Düşünceleri 0: Hiç intihar etmeyi düşünmedim. 1: Ara sıra intiharı düşünüyorum ama yapmam. 2: İntiharı ciddi ciddi düşünüyorum. 3: İntihar etmeyi çok istiyorum.Ağlama 0: Eskisi gibi ağlıyorum. 1: Normalden daha sık ağlıyorum. 2: Her zaman ağlamak istiyorum. 3: Eskiden ağlardım, şimdi ağlayamıyorum bile.Huzursuzluk 0: Eskisi kadar huzurluyum. 1: Kendimi biraz gergin hissediyorum. 2: Sürekli gerginim. 3: Huzursuzluk yüzünden duramıyorum.İnsanlardan Kopukluk 0: İnsanlarla ilişkim normal. 1: İnsanlarla daha az iletişim kuruyorum. 2: İnsanlardan uzaklaştım. 3: Kendimi toplumdan tamamen soyutladım.Karar Vermede Zorluk 0: Karar vermede zorlanmıyorum. 1: Karar vermem biraz zaman alıyor. 2: Karar vermekte büyük zorluk yaşıyorum. 3: Hiçbir konuda karar veremiyorum.İş Yapma Gücünde Azalma 0: Normal şekilde çalışabiliyorum. 1: Çalışmak için daha çok çaba harcıyorum. 2: Çalışmakta büyük güçlük çekiyorum. 3: Hiç çalışamıyorum.Uyku Sorunları 0: Uyku düzenim normal. 1: Uykuya dalmakta zorlanıyorum veya sık uyanıyorum. 2: Geceleri sık sık uyanıyorum ve uyuyamıyorum. 3: Neredeyse hiç uyuyamıyorum.Yorgunluk 0: Kendimi enerjik hissediyorum. 1: Daha kolay yoruluyorum. 2: Her zaman yorgunum. 3: Fiziksel olarak tükenmiş hissediyorum.İştah Azalması veya Artması 0: İştahımda değişiklik yok. 1: Daha az veya daha çok yiyorum. 2: İştahım ciddi oranda değişti. 3: Yemek yemeyi unuttuğum günler oluyor.Kilo Değişimi 0: Kilo değişimi yaşamadım. 1: Hafif kilo artışı ya da kaybı yaşadım. 2: 5 kilodan fazla kilo kaybettim ya da aldım. 3: Kontrolsüz şekilde kilo değişimi yaşıyorum.Sağlıkla Aşırı Meşgul Olma 0: Sağlığım hakkında endişem yok. 1: Küçük sağlık sorunları beni endişelendiriyor. 2: Sağlıkla ilgili sürekli bir korku taşıyorum. 3: Sağlık takıntısı hayatımı etkiliyor.Cinsel İstek Kaybı 0: Cinsel isteğimde bir değişiklik yok. 1: Cinsel isteğim azaldı. 2: Cinsel istek neredeyse yok. 3: Tamamen kayboldu.Tamamla
